Welche Meditation passt zu Dir? Finde es an einem Tag heraus!

Lass uns gemeinsam einen Tag in die Welt der Meditation eintauchen!

An diesem Tag lernst Du nicht nur verschiedene Meditationsarten kennen – Du erfährst sie auch ganz direkt. Entdecke, welcher Meditationsstil wirklich zu Dir passt: ein Stil, der Dich begleitet – in Momenten der Ruhe, in Zeiten des Wandels und in Deinem ganz persönlichen Alltag.

So läuft der Tag ab:

Freu Dich auf die richtige Mischung aus Theorie, Praxis, Austausch und Pausen. Jede Praxis beinhaltet zwei Meditationseinheiten von ca. 10–20 Minuten. Nach der ersten Einheit gibt es Zeit für Austausch in Kleingruppen und für Deine Fragen.

10:00 – 11:00 Begrüßung, Willkommensmeditation, Kennenlernrunde

11:00 – 12:30 Übersicht Meditationsarten & Meditationssitz (inkl. kleiner Pause)

12:30 – 13:00 Achtsamkeitsmeditation & Austausch

13:00 – 14:15 Mittagspause

14:15 – 15:00 Gehmeditation & Austausch

15:00 – 15:45 Metta-Meditation & Austausch

15:45 – 16:00 Pause

16:00 – 16:30 Integration in den Alltag

16:30 – 17:15 Bodyscan & Austausch

17:15 – 17:45 Stille-Meditation – Zeit für Dich

17:45 – 18:00 Abschluss