Sabrina Engelke – Die Stille Botschafterin
SABRINA
Die Stille Botschafterin
Dein Schweigeretreat in NRW
Dein Schweige-Retreat in NRW
Auf einem Bauernhof bei Düsseldorf
01. Januar 2026 · 10:00–17:00 Uhr
(weitere Termine in 2026 verfügbar)
Ideal, wenn Du das Schweigen kennenlernen oder Dir zwischendurch einen nährenden Stille-Impuls schenken möchtest – ohne direkt ein längeres Retreat einplanen zu müssen.
(noch 4 freie Plätze vorhanden)
Teilnehmerstimme aus 2025
„Es war eine wundervolle Zeit, die mir mein Gefühl von Dauergestresstsein in inneren Frieden und absolute Ruhe umgewandelt hat. Das Körpergefühl danach – einfach magisch. Das Retreat war wie ein Kurz-Urlaub. Danke dafür.“ – Mona D.
Schweigen schenkt Dir die Möglichkeit,
Dich auf einer anderen Ebene kennenzulernen –
jenseits von Worten, Rollen und Erwartungen.
Was dieser Tag für Dich öffnet:
Ein geschützter Raum, in dem nichts von Dir erwartet wird.
Zeit, damit Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Tiefe Entspannung für Körper & Nervensystem.
Klarheit darüber, was für Dich wirklich wichtig ist.
Eine Ruhe, die bleibt – auch nach dem Retreat.
Die Meditationspraxis, die Dich durch den Tag begleitet
Je nach Termin wird das Retreat entweder von der Stille-Meditation oder der Metta-Meditation getragen. Beide sind leicht zugänglich und brauchen keine Vorerfahrung.
Du bekommst zu Beginn klare, geführte Impulse, die Dir den Einstieg erleichtern: In der Stille-Meditation sind die ersten Sequenzen geführt, während die Metta-Meditation den gesamten Tag über angeleitet wird.
Metta ist eine alte buddhistische Praxis, die Mitgefühl fördert.
Ein Tag, der Dich sanft nach innen führt
Ankommen – eine ruhige Einführung in den Tag und den Übergang ins Schweigen
Eintauchen – geführte Einstiege in die Meditation, die Dich auf sanfte Weise bei Dir ankommen lassen
Innehalten – Sitz- und Gehsequenzen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen
Raum für Dich – freie Zeit im Garten oder im Raum, ohne Aufgaben, ohne Erwartungen – ganz für Dich
Zurückkehren – Abschluss in Achtsamkeit, mit Impulsen für Deinen Alltag
"Es war nicht nur ein wundervoller Ort der Ruhe, es war eine Zeit in Stille, des Annehmens und Zulassens. Sabrina hat eine warmherzige und empathische Zeit geschaffen, in der sich fremde Menschen tief verbunden gefühlt haben. Vielen Dank für diese Magie."
Veranstaltungsdetails
Nächster Termin: 01. Januar 2026 – in Begleitung der Stille-Meditation
Uhrzeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Freigeist-Zentrum Meerbusch (nur wenige Autominuten von Düsseldorf entfernt)
Weitere Schweigeretreats in 2026
01. März 2026 – in Begleitung der Metta-Meditation
03. Mai 2026 – in Begleitung der Stille-Meditation
13. September 2026 – in Begleitung der Stille-Meditation
07./08. November 2026 – zweitägiges Retreat in Begleitung der Metta-Meditation
01. Januar 2027 – in Begleitung der Stille-Meditation
Kosten: 120,- € inkl. Getränke und kleiner Snacks
Für alle, die schon einmal dabei waren: 99,- €
Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen
Spürst Du, dass dieser Tag genau das ist, was Du brauchst?
Dann freue ich mich, Dich im Retreat zu begrüßen.
Melde Dich ganz einfach über mein Kontaktformular an:
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Das Retreat wird sanft geführt, und alles wird in Ruhe erklärt, sodass Du Dich ganz auf die Erfahrung einlassen kannst. Es ist für alle geeignet – egal, ob es Dein erstes Mal ist oder Du bereits Erfahrung hast.
Der genaue Ablauf bleibt gleich – unabhängig davon, ob der Tag von der Stille-Meditation oder der Metta-Meditation begleitet wird. Die geführten Impulse unterscheiden sich je nach Methode, doch der Rhythmus aus Sitzen, Gehen, Stillwerden und freien Zeiten bleibt derselbe.
10:00 – 10:30 Ankommen, Erklärung Ablauf / Meditationstechnik / Meditationshaltung, Einführung und Einleiten des Schweigens
10:30 – 11:00 Sitzmeditation
11:00 – 11:30 Gehmeditation
11:30 – 12:00 Sitzmeditation
12:00 – 12:15 individuelle Pause
12:15 – 12:45 Gehmeditation
12:45 - 13:15 Sitzmeditation
13:15 – 13:45 achtsame Mittagspause
13:45 – 14:15 Verdauungszeit, begleitet von entspannender Musik
14:15 – 14:45 Gehmeditation
14:45 – 15:15 Sitzmeditation
15:15 – 16:00 Raum für Dich – Deine individuelle Auszeit
16:00 – 16:30 Sitzmeditation
16:30 – 17:00 Aufheben des Schweigens und gemeinsamer Austausch
Ja, Du schweigst den ganzen Tag. Nach den einführenden Meditationen, gebe ich nur noch Ablaufhinweise am Ende oder zu Beginn einer Einheit. Am Ende wird es genügend Raum für Austausch geben, wenn Du möchtest.
Zieh bequeme Kleidung an und bring eine Wasserflasche sowie Dein Mittagessen mit.
Vor Ort erwarten Dich Wasser, Saft und kleine Snacks – alles ist da, damit Du es Dir gemütlich machen kannst.
Meditationskissen und Decken sind ausreichend vorhanden.
Viele kommen allein zum Retreat.
Du bist herzlich willkommen – ganz egal, ob Du für Dich kommst oder jemanden mitbringst.
Der Raum ist so gestaltet, dass Du Dich sicher und gut aufgehoben fühlst – auch wenn Du allein kommst.
Über mich - Deine Begleiterin in die Stille
2019 habe ich mein erstes Schweige-Retreat erleben dürfen – ohne genau zu wissen, was mich erwarten und vor allem wie es mich verändern wird. Ich durfte zum ersten Mal im Leben mir selbst wirklich begegnen. Ohne Stress. Ohne Erwartungen. Einfach nur im Sein. Diese Erfahrung hat etwas in mir wachgerufen, das bis heute nachwirkt. Stille und bewusste Zeit für mich ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Mein Körper und mein Herz zeigen mir inzwischen ganz klar, wann es Zeit ist, still zu werden.
Mein Name ist Sabrina Engelke, und ich liebe es, Menschen in die Stille zu begleiten. Als Meditationslehrerin unterstütze ich Dich dabei, den äußeren Lärm hinter Dir zu lassen und die Ruhe in Dir zu entdecken. In meinem Schweige-Retreat biete ich Dir einen geschützten Raum, in dem Dein Gedankenkarussell stillstehen darf und Du Dich wirklich spüren kannst.
Lass uns gemeinsam Deinen Raum der Stille entdecken. Ich freue mich auf Dich!
Deine Sabrina – Die Stille Botschafterin
