Sabrina Engelke – Die Stille Botschafterin
SABRINA
Die Stille Botschafterin
Dein Schweigeretreat in NRW
Erlebe eine Ruhe, die bleibt.
Dein Schweige-Retreat in NRW
Erlebe eine Ruhe, die bleibt.
Auf einem Bauernhof bei Düsseldorf
01. März 2026 · 10:00–17:00 Uhr
Ideal, wenn Du das Schweigen kennenlernen oder Dir zwischendurch einen nährenden Stille-Impuls schenken möchtest – ohne direkt ein längeres Retreat einplanen zu müssen.
Vielleicht bist Du hier gelandet,
weil Du merkst, dass Du innerlich kaum noch zur Ruhe kommst.
Dein Kopf ist selten wirklich still.
Selbst Pausen fühlen sich nicht erholsam an.
Und obwohl Du Dir Zeit nimmst,
stellt sich diese tiefe Ruhe nicht von selbst ein.
Genau hier beginnt ein Tag in bewusstem Schweigen.
Genau hier beginnt ein Tag in bewusstem Schweigen.
Ein Tag Stille – kein Wellness, kein Selbstoptimieren
Dieses Schweige-Retreat ist kein Kurzurlaub und keine spirituelle Leistung.
Es ist ein klar gehaltener Tag, an dem Du aufhörst, Dich abzulenken und Deinem Nervensystem erlaubst, herunterzufahren.
Je nach Termin geschieht das in stiller Meditation oder in angeleiteter Metta-Meditation – einer Praxis der liebevollen Güte.
Du musst nichts können. Du musst nichts teilen. Du musst nichts erreichen.
Nur da sein.
Und wahrnehmen, was Stille oder Mitgefühl für Dich öffnet.
Dieser Tag ist für Dich, wenn …
Du schon einmal von Schweigeretreats gehört hast und neugierig bist
Du Stille erleben möchtest, aber nicht allein
Du einen geschützten, klaren Rahmen suchst
Du Dir einen stillen Tag wünschst – unabhängig davon, ob Meditation neu für Dich ist oder bereits Teil Deines Lebens
Was dieser Tag für Dich öffnen kann
Was dieser Tag für Dich öffnen kann
Schweigen schenkt Dir die Möglichkeit,
Dir selbst auf einer anderen Ebene zu begegnen;
jenseits von Worten, Rollen und Erwartungen.
Viele Teilnehmende erleben:
tiefe körperliche Entspannung
ein spürbar ruhigeres Nervensystem
mehr Klarheit im Inneren
das Gefühl, wieder bei sich anzukommen
Nicht, weil alles gelöst ist. Sondern weil es stiller wird.
So verläuft Dein Schweigeretreat in NRW
Ankommen – eine ruhige Einführung in den Tag und den Übergang ins Schweigen
Eintauchen – geführte Einstiege in die Meditation, die Dich auf sanfte Weise bei Dir ankommen lassen
Innehalten – Sitz- und Gehsequenzen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen
Raum für Dich – freie Zeit im Garten oder im Raum, ohne Aufgaben, ohne Erwartungen – ganz für Dich
Zurückkehren – Abschluss in Achtsamkeit, mit Impulsen für Deinen Alltag
Die Meditationstechniken
Je nach Termin wird das Retreat entweder von der Stille-Meditation oder der Metta-Meditation (eine alte buddhistische Praxis, die Mitgefühl fördert, Dein Herz öffnet und erkennen lässt, was wirklich zählt) begleitet.
Beide Meditationstechniken werden zu Beginn ausführlich besprochen und unterschiedliche Herangehensweisen vorgeschlagen. Bei der Stille-Meditation sind die ersten beiden Sequenzen (Sitz- und Gehmeditation) geführt. Bei der Metta-Meditation werden alle Meditationen angeleitet.
Zudem wird auf die Meditationshaltung und auf eventuelle Hindernisse in der Meditation eingegangen, sodass Du alle Fragen zu Beginn klären kannst.
"Es war nicht nur ein wundervoller Ort der Ruhe, es war eine Zeit in Stille, des Annehmens und Zulassens. Sabrina hat eine warmherzige und empathische Zeit geschaffen, in der sich fremde Menschen tief verbunden gefühlt haben. Vielen Dank für diese Magie."
Veranstaltungsdetails
Nächster Termin: 01. März 2026 – in Begleitung der Metta-Meditation
Uhrzeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Freigeist-Zentrum Meerbusch (nur wenige Autominuten von Düsseldorf entfernt)
Weitere Schweigeretreats in 2026
03. Mai 2026 – in Begleitung der Stille-Meditation
13. September 2026 – in Begleitung der Stille-Meditation
07./08. November 2026 – zweitägiges Retreat in Begleitung der Metta-Meditation
01. Januar 2027 – in Begleitung der Stille-Meditation
Kosten: 120,- € inkl. Getränke und kleiner Snacks
Für alle, die schon einmal dabei waren: 99,- €
Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen
Spürst Du, dass dieser Tag genau der richtige Rahmen für Dich ist, um Stille wirklich zu erleben?
Dann freue ich mich, Dich im Retreat zu begrüßen.
Melde Dich ganz einfach über mein Kontaktformular an:
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Das Retreat wird sanft geführt, und alles wird in Ruhe erklärt, sodass Du Dich ganz auf die Erfahrung einlassen kannst. Es ist für alle geeignet – egal, ob es Dein erstes Mal ist oder Du bereits Erfahrung hast.
Der genaue Ablauf bleibt gleich – unabhängig davon, ob der Tag von der Stille-Meditation oder der Metta-Meditation begleitet wird. Die geführten Impulse unterscheiden sich je nach Methode, doch der Rhythmus aus Sitzen, Gehen, Stillwerden und freien Zeiten bleibt derselbe.
10:00 – 10:30 Ankommen, Erklärung Ablauf / Meditationstechnik / Meditationshaltung, Einführung und Einleiten des Schweigens
10:30 – 11:00 Sitzmeditation
11:00 – 11:30 Gehmeditation
11:30 – 12:00 Sitzmeditation
12:00 – 12:15 individuelle Pause
12:15 – 12:45 Gehmeditation
12:45 - 13:15 Sitzmeditation
13:15 – 13:45 achtsame Mittagspause
13:45 – 14:15 Verdauungszeit, begleitet von entspannender Musik
14:15 – 14:45 Gehmeditation
14:45 – 15:15 Sitzmeditation
15:15 – 16:00 Raum für Dich – Deine individuelle Auszeit
16:00 – 16:30 Sitzmeditation
16:30 – 17:00 Aufheben des Schweigens und gemeinsamer Austausch
Ja, Du schweigst den ganzen Tag. Nach den einführenden Meditationen, gebe ich nur noch Ablaufhinweise am Ende oder zu Beginn einer Einheit. Am Ende wird es genügend Raum für Austausch geben, wenn Du möchtest.
Zieh bequeme Kleidung an und bring eine Wasserflasche sowie Dein Mittagessen mit.
Vor Ort erwarten Dich Wasser, Saft und kleine Snacks – alles ist da, damit Du es Dir gemütlich machen kannst.
Meditationskissen und Decken sind ausreichend vorhanden.
Viele kommen allein zum Retreat.
Du bist herzlich willkommen – ganz egal, ob Du für Dich kommst oder jemanden mitbringst.
Der Raum ist so gestaltet, dass Du Dich sicher und gut aufgehoben fühlst – auch wenn Du allein kommst.
Über mich - Deine Begleiterin in die Stille
2019 habe ich mein erstes Schweige-Retreat erleben dürfen – ohne genau zu wissen, was mich erwarten und vor allem wie es mich verändern wird. Ich durfte zum ersten Mal im Leben mir selbst wirklich begegnen. Ohne Stress. Ohne Erwartungen. Einfach nur im Sein. Diese Erfahrung hat etwas in mir wachgerufen, das bis heute nachwirkt. Stille und bewusste Zeit für mich ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Mein Körper und mein Herz zeigen mir inzwischen ganz klar, wann es Zeit ist, still zu werden.
Mein Name ist Sabrina Engelke, und ich liebe es, Menschen in die Stille zu begleiten. Als Meditationslehrerin unterstütze ich Dich dabei, den äußeren Lärm hinter Dir zu lassen und die Ruhe in Dir zu entdecken. In meinem Schweige-Retreat biete ich Dir einen geschützten Raum, in dem Dein Gedankenkarussell stillstehen darf und Du Dich wirklich spüren kannst.
Lass uns gemeinsam Deinen Raum der Stille entdecken. Ich freue mich auf Dich!
Deine Sabrina – Die Stille Botschafterin
