Du meditierst mit YouTube und bist langsam genervt davon?

Bekannt aus:

happinez

Du meditierst mit YouTube und bist langsam genervt davon?

Bekannt aus:

happinez

Genervt von ...

immer erst Zeit zu investieren, um die richtige Meditation zu finden
nicht zu wissen, wohin Dich eine Meditation führt
zu viel Gerede, zu wenig Stille
keinen Raum für Deine eigene Wahrnehmung zu haben
abhängig von Stimme, Tempo und Dramaturgie zu sein
zu zweifeln, ob das, was Du erlebst, „richtig“ ist

Was hier eigentlich passiert

Was Dich nervt, ist nicht die Meditation selbst.

Es ist die Fremdsteuerung. Die Abhängigkeit von Stimme, Tempo und Dramaturgie.

Und genau das ist oft irritierend, weil es lange gut funktioniert hat.

Geführte Meditationsreisen können beruhigen. Sie können regulieren, stabilisieren, Halt geben.
Gerade am Anfang sind sie oft hilfreich. Aber sie sind darauf ausgelegt, Dich zu führen.

Und irgendwann spürst Du: Das reicht nicht mehr.

Ich kenne diesen Punkt aus eigener Erfahrung

Ich kann mich gut an den Moment erinnern, in dem ich beschlossen habe, mit einer eigenen Praxis zu beginnen. Ich wollte mehr Stille erleben, mehr bewusste Zeit mit mir und einfach nur Momente des Seins erleben. Und an diesem Punkt, nun ohne konkrete Anleitung und mit ganz vielen Mythen und Erwartungen rund um das Thema Meditation in meinem Kopf, kamen viele Fragen und Unsicherheiten:

Mache ich alles richtig?
Wie lange muss ich eigentlich meditieren?
Muss ich nun jeden Tag meditieren?
Darf ich mich anlehnen?
Muss ich meine Gedanken wirklich zur Seite schieben?
Darf ich meinen Emotionen folgen?
Welche konkreten Meditationstechniken gibt es?
Was ist Meditation eigentlich? Sind YouTube-Meditationen eigentlich „richtige“ Meditationen?

Ich habe daraufhin viele Meditationsretreats, Schweigeretreats und den Austausch mit Meditationslehrern und buddhistischen
Nonnen gesucht, um bekannte Vorstellungen und Erwartungen rund um Meditation immer wieder zu hinterfragen und sie an der tatsächlichen Praxis und am menschlichen Bedürfnis zu messen.

Was Du in Wahrheit suchst

(und was YouTube nicht leisten kann)

Du suchst keine neue Meditationsreise. Du suchst mehr Raum, um

wahrzunehmen, was während der Praxis auftaucht – auch Gedanken und Gefühle
Pausen, Stille und Leerlauf zuzulassen
und nichts erreichen zu müssen

Vielleicht kannst Du das noch gar nicht genau benennen –
sondern merkst nur, dass sich Deine bisherige Praxis
nicht mehr stimmig anfühlt.

Vielleicht ist genau das ein Zeichen.

Nicht, weil Meditationsreisen nicht mehr funktioniert. Sondern weil Fremdsteuerung müde macht.
Weil Unklarheit verunsichert. Und weil Dein eigener Innenraum mehr Raum und Deine Zeit braucht.

Manche merken das nur daran, dass sich ihre Praxis nicht mehr stimmig anfühlt.

Und oft ist genau das der Moment, in dem eine eigene Meditationspraxis beginnt.
Sie möchten ohne Stimme zurechtkommen und sich sicher fühlen in dem, was sie tun.

Meine Begleitung

Ich begleite Menschen 1:1 auf dem Weg von geführten Online-Meditationen hin zu einer eigenen, tragfähigen Meditationspraxis mit:

Meditationstechniken, die Dir Halt und Sicherheit geben
Einordnung, wenn Unsicherheit auftauchen
Orientierung in dem, was Du erlebst

Die Begleitung findet online statt, damit Du in Deinem eigenen Raum bleiben kannst, genau dort, wo Deine eigene Praxis entstehen soll.

So arbeiten wir konkret zusammen

Zu Beginn klären wir:

Wo Du gerade mit Deiner Praxis stehst
Was Dich verunsichert
Was Du vertiefen möchtest

Darauf aufbauend wählen wir passende Meditationstechniken und entwickeln Schritt für Schritt eine Praxis, die zu Deinem Alltag und Deinem inneren Tempo passt.

In jeder Session:

meditieren wir gemeinsam
arbeiten mit einer klaren Technik oder einem konkreten Fokus
reflektieren Dein Erleben
ordnen ein, was auftaucht
passen Deine Praxis bei Bedarf an

Du bekommst keine starre Methode. Sondern eine fundierte Praxis, die zu Dir passt.

Diese Begleitung ist für Dich, wenn …

Du unabhängiger von geführten Meditationen werden möchtest
Du verstehen möchtest, was in Deiner Meditation passiert
Du eine eigene Praxis entwickeln willst
Du Praxis und Einordnung suchst – nicht nur „machen“, sondern verstehen
Du lernen willst, auch bei Unruhe oder Leere zu bleiben

Diese Begleitung ist nicht für Dich, wenn …

Du schnelle Ergebnisse suchst
Du keine Bereitschaft für eigene Praxis mitbringst
Du nur eine weitere geführte Meditation möchtest

Format & Preis

Dauer: 4 Wochen
Einheiten: 45 – 60 Minuten pro Woche
Format: Online
Preis: 189€

Was Du aus der Begleitung mitnimmst:

Du weißt, wie Du meditieren kannst, ohne jedes Mal neu anzufangen
Du kannst sitzen bleiben, auch wenn es unruhig, leer oder ungewohnt wird
Du erkennst schneller,was gerade los ist, ohne es sofort bewerten zu müssen
Du brauchst weniger äußere Orientierung, weil Du Dir selbst mehr traust
Du verbringst weniger Zeit mit Suchen – und mehr Zeit in Deiner Praxis
Du wirst sicherer darin, Dein eigenes Erleben einzuordnen, statt es zu hinterfragen

Und vielleicht am wichtigsten:

Meditation fühlt sich weniger fremd an und mehr nach Dir

Nächster Schritt

Wenn Du spürst, dass dieser Weg gerade Deiner ist,
melde Dich über das Kontaktformular oder schreibe mir direkt.

Ich melde mich zeitnah mit den nächsten Schritten bei Dir.

6-Wochen-Begleitung – 269 €

1 Session pro Woche · 60 Minuten

Für Dich, wenn Du:

aus der Abhängigkeit von geführten Meditationen heraus möchtest
eine eigene Meditationspraxis aufbauen willst
lernen möchtest, auch bei Unsicherheit, Leere oder Unruhe zu bleiben
verstehen willst, was in Deiner Meditation passiert
Praxis und Einordnung suchst – nicht nur „machen“, sondern verstehen

In der Begleitung geht es um:

Praxis: konkrete Meditationsformen und Anker
Einordnung: was Dein Erleben bedeutet und wie Du damit umgehen kannst

3-Monats-Begleitung – 499 €

1 Session pro Woche · 60 Minuten

Für Dich, wenn Du:

Dir mehr Zeit und Wiederholung für Deine Praxis wünschst
lernen willst, mit wechselnden inneren Zuständen vertrauter zu werden
Dir einen längeren, sicheren Rahmen für Entwicklung wünschst

In dieser Begleitung geht es nicht um „mehr können“, sondern darum,

Vertrauen in Deine eigene Wahrnehmung aufzubauen
eine Praxis zu entwickeln, die bleibt, auch wenn es schwierig wird