Sabrina Engelke – Die Stille Botschafterin
SABRINA
Die Stille Botschafterin
Stille als Ressource im Arbeitsalltag
Klarere Meetings. Bessere Entscheidungen.
In nur 15 Minuten Meditation.
Klarere Meetings.
Bessere Entscheidungen.
In nur 15 Minuten Meditation.
Viele Maßnahmen zielen darauf ab, Leistung, Fokus und Resilienz zu steigern.
Was dabei oft übersehen wird:
Die Grundlage dafür ist die Fähigkeit, kurz innezuhalten – bevor entschieden, abgestimmt oder weitergearbeitet wird.
Genau hier setzt dieser Ansatz an:
Stille nicht als Rückzug, sondern als gezielte Ressource im Arbeitsalltag.
Der konkrete Effekt im Arbeitsalltag
Im Arbeitsalltag fehlt oft der Moment zur mentalen Klärung. Die Folge: Meetings ziehen sich, Entscheidungen werden vertagt oder vorschnell getroffen und Abstimmungen müssen mehrfach korrigiert werden.
In kurzen, angeleiteten Einheiten entsteht genau dieser Moment: ein bewusst gesetzter Schnitt im Arbeitsfluss. Damit Teams wieder klarer denken, fokussierter arbeiten und stimmiger zusammenarbeiten können.
Genau hier setzt mein Ansatz an:
Diese Meditationen verfolgen kein „höher, schneller, weiter“.
Sie schaffen bewusst einen Raum, in dem Mitarbeitende kurz aus dem Druck aussteigen können: zum Durchatmen, zum Sortieren, zum Runterkommen.
Daraus entstehen Klarheit, bessere Entscheidungen und mehr Ruhe in der Zusammenarbeit.
Umsetzung im Unternehmen
Format: 15-minütige, angeleitete Meditation
Durchführung: online oder vor Ort
Teilnehmer: Teams & Führungskräfte (5–20 Personen)
Integration: z. B. vor Meetings, im Jour fixe oder in intensiven Projektphasen
Frequenz: als Testphase im Team oder als regelmäßige Integration in bestehende Routinen
Ablauf einer 15-Minuten-Session
Kurze Ankommensphase (2–3 Minuten)
Geführte Meditation (10–12 Minuten)
Klarer Übergang zurück in den Arbeitsmodus
Erfahrung aus Unternehmenspraxis
Als ehemalige Senior-Controllerin kenne ich die Dynamik von hoher Taktung, engen Deadlines und Entscheidungsdruck.
Ich habe erlebt, wie schnell Klarheit verloren geht – und wie stark sich kurze, gezielte Momente der Unterbrechung auf Arbeitsqualität und Zusammenarbeit auswirken.
Meine Meditationseinheiten sind so aufgebaut, dass sie im Unternehmensalltag funktionieren: pragmatisch, strukturiert und bewusst frei von esoterischem Kontext.
15 Minuten angeleitete Stille als Ressource im Team erleben: