Sabrina Engelke – Die Stille Botschafterin
SABRINA
Die Stille Botschafterin
Meditationskurs für Einsteiger in Düsseldorf
Du willst abschalten – aber Dein Kopf macht nicht mit?
In diesem Meditationskurs findest Du mehr als Techniken: Du findest eine Anleitung, wie Du zur Ruhe kommst – und einen Raum, der sie Dir wirklich schenkt.
Düsseldorf Unterbilk · Start: Winter 2025/2026 · 10 Plätze
Trag Dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste ein und sichere Dir Deinen exklusiven Frühbucher-Rabatt.
Was Du in 6 Wochen lernen wirst:
- wie Du in die Stille findest – auch wenn Dein Kopf laut ist
- wie Du Atem, Körper und Gedanken mit einfachen Übungen in Balance bringst
- wie Du eine Meditationspraxis entwickelst, die zu Deinem Alltag passt
- und wie Du mit Stille Verbindung zu Dir selbst findest
Ein Kurs, der mehr ist als Technik: Er ist ein Weg zu Dir selbst.
Ist dieser Kurs das Richtige für Dich?
Ja – wenn Du spürst, dass etwas in Dir nach Ruhe ruft.
Und wenn Du Dich in einem dieser Punkte wiedererkennst:
Du fühlst Dich oft gestresst, überreizt oder innerlich unruhig
Du hast schon „alles ausprobiert“ – aber keine Methode hat wirklich gegriffen
Du willst Meditation lernen, ohne Druck, Leistungsdenken oder spirituelle Vorgaben
Du wünschst Dir einen sicheren Raum, in dem Du einfach Du sein darfst
Du willst Stille nicht nur hören – sondern erleben
Dann bist du hier genau richtig.
Mehr als ein Kurs: Dein Einstieg in echte Stille
Du bekommst nicht nur wöchentliche Treffen und Übungen;
Du bekommst Begleitung, die Dich auch zwischen den Einheiten stärkt.
Zusätzlich zum Kurs erhältst Du:
Zugang zum Mantra-Singen im Juni und Juli
→ zur Erweiterung Deiner Erfahrung mit Klang, Rhythmus und Stille
30% Rabatt auf mein Tages-Retreat: „Stille & Schweigen“
→ ein Tag zum Ankommen, Loslassen und tiefer Eintauchen
E-Mail-Begleitung während der Kurszeit
→ für Deine Fragen, Zweifel oder Impulse zwischendurch
So wird aus einem Kurs ein echter Neustart – getragen und begleitet.
Alle Infos auf einen Blick:
- Kursbeginn: Winter 2025 /2026
- Ort: Lorettostraße 31, 40219 Düsseldorf
(Praxis für Entspannung und Beratung – Gesa Hecken) - Zeiten: jeweils samstags, 11:00–12:00 Uhr
- Dauer: 6 Wochen
Gruppengröße: max. 10 Personen
Melde Dich jetzt ganz unkompliziert über das Kontaktformular an und sicher Dir Deinen Kursplatz, bevor sich die Tür für 2025 schließt.
Über mich - Deine Kursleiterin,
Mein Name ist Sabrina Engelke, ich bin ganzheitliche Meditationslehrerin aus Düsseldorf und begleite Menschen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit.
Mein eigener Weg begann, als ich selbst kaum noch zur Ruhe kam – ständig kreisende Gedanken, hohe Erwartungen an mich selbst und das Gefühl, nie ganz bei mir zu sein.
In der Meditation fand ich einen Ort, an dem mein Gedankenkarussell stillstehen durfte. Das hat mein Leben verändert – und genau das möchte ich weitergeben.
Durch meine unterschiedlichen Ausbildungen und meine intensive eigene Praxis, unter anderem in Schweige-Retreats und als Volontärin in einem buddhistischen Kloster, verbinde ich in meinen Kursen traditionelle Techniken mit modernen Ansätzen. So kannst Du die Praxis ganz leicht in Deinen Alltag integrieren – ohne Druck, ohne Vorerfahrung, ganz in Deinem Tempo.
Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten – achtsam, herzlich und auf Augenhöhe.
Meditationstechniken, die Du kennenlernen wirst:
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Meditationstechniken kennen – sanft, alltagstauglich und Schritt für Schritt erklärt. Jede Methode hilft Dir auf ihre eigene Weise, Dein Gedankenkarussell zu stoppen und zur Ruhe zu kommen.
Pranayama (Atemtechniken) & Atemmeditation – um deinen Geist zu beruhigen und in den Moment zu kommen
Geh-Meditation – Achtsamkeit in Bewegung, ideal für den Alltag außerhalb des Meditationskissens
Metta-Meditation (Liebende Güte) – für mehr Mitgefühl und Freundlichkeit Dir selbst gegenüber
Visualisierungsmeditation – für Vertrauen, Klarheit und Verbindung
Vipassana – Gedanken beobachten, ohne sie festzuhalten
Stille-Meditation – einfach nur sein, ohne Methode, ohne Ziel. Für tiefe Ruhe und echte Präsenz.
Alle Techniken werden Schritt für Schritt erklärt – du brauchst keine Vorerfahrung.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Ja, absolut. Der Kurs ist speziell für Einsteiger konzipiert. Du brauchst keine Vorkenntnisse – alle Techniken werden Schritt für Schritt erklärt. In jeder Stunde übst Du die vorgestellte Technik in zwei angeleiteten Meditationseinheiten – so kannst Du direktes Feedback sofort anwenden und Deinen eigenen Zugang zur Meditation finden.
Kein Problem. Du kannst trotzdem weitermachen – und bekommst eine kurze Zusammenfassung per E-Mail.
Trage einfach bequeme Kleidung, in der Du gut sitzen kannst. Alles Weitere – Kissen, Decken, Matten – ist vor Ort vorhanden. Du brauchst nichts mitzubringen.
Alles darf, nichts muss. Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel Du teilen möchtest. Der Kurs ist ein sicherer Raum, in dem Du einfach nur da sein darfst.
Du meldest Dich ganz einfach über das Kontaktformular an. Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung mit allen Details zum Kurs per E-Mail und Deine Rechnung.
Deine Frage wurde nicht beantwortet? Schreib mir gern: info@sabrina-diestillebotschafterin.com
