Sabrina Engelke – Die Stille Botschafterin
SABRINA
Die Stille Botschafterin
6-Wochen-Meditationskurs in Düsseldorf-Pempelfort
einfach · sanft geführt · alltagstauglich
Ein Meditationskurs für Menschen, die nicht perfekt meditieren wollen –
sondern sich im Alltag ruhiger, klarer und verbundener fühlen möchten.
Start: 03. Januar 2026 · 12 Plätze · 149 €
Flexibler Einstieg · verpasste Termine holen wir persönlich online nach
Ein ruhiger, klarer Start ins neue Jahr – getragen, nicht allein.
6-Wochen-Meditationskurs in Düsseldorf-Pempelfort
einfach · sanft geführt · alltagstauglich
Ein Meditationskurs für Menschen, die nicht perfekt meditieren wollen – sondern sich im Alltag ruhiger, klarer und verbundener fühlen möchten.
Start: 03. Januar 2026 · 12 Plätze · 149 €
Flexibler Einstieg · verpasste Termine holen wir persönlich online nach
Ein ruhiger, klarer Start ins neue Jahr – getragen, nicht allein.
Worum es in diesem Kurs wirklich geht
Vielleicht hast Du Meditation schon einmal ausprobiert – und wieder aufgehört.
Nicht, weil Du es nicht konntest. Sondern weil der Anspruch zu hoch war.
In diesem Kurs darf Meditation einfacher sein.
Ehrlicher.
Und vor allem näher an Deinem echten Leben.
Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen, die Dich unterstützen:
wenn Dein Kopf laut ist
wenn Dir die Energie fehlt
wenn Stille sich manchmal schwer anfühlt
Ohne Druck. Ohne Leistungsdenken. Schritt für Schritt.
Was Du aus dem Kurs mitnimmst
mehr innere Ruhe – auch an ganz normalen Tagen
einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
einfache Meditationen, die wirklich in Deinen Alltag passen
Klarheit darüber, wie Meditation für Dich funktionieren kann
Nicht perfekt. Sondern menschlich.
So läuft der Kurs ab
Wir treffen uns 6 Samstage in Folge für jeweils 60 Minuten in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
Jede Einheit besteht aus:
einer kurzen Einstimmung
einer angeleiteten Meditation
optionalem Austausch
alltagstauglichen Impulsen für die Zeit zwischen den Terminen
Gut zu wissen
- Keine Vorerfahrung nötig – alles wird ruhig erklärt.
Nichts ist verpflichtend. Du entscheidest immer selbst, wie viel Du teilen möchtest.
Wenn Du an einem Termin nicht vor Ort sein kannst, holen wir diese Einheit persönlich online nach.
Meditationstechniken, die Dich begleiten
Du lernst im Laufe des Kurses verschiedene Techniken kennen – nicht als Programm, sondern als Einladung.
Atemmeditation & Pranayama – um zur Ruhe zu kommen
Geh‑Meditation – Achtsamkeit in Bewegung
Metta‑Meditation – für mehr Mitgefühl mit Dir selbst
Visualisierungen – für Vertrauen und innere Klarheit
Vipassana – Gedanken beobachten, ohne sie festzuhalten
Stille Meditation – einfach da sein, ohne Ziel
Das ist zusätzlich inklusive
Mantra‑Singen als sanfte Ergänzung
Klang kann helfen, das Gedankenkarussell zu unterbrechen und leichter in einen meditativen Zustand zu finden.
30 % Rabatt auf mein Schweige‑Tages‑Retreat
Ein Tag in Stille – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Ist dieser Kurs richtig für Dich?
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du:
Meditation ohne Druck lernen möchtest
Begleitung schätzt, statt alles allein auszuprobieren
Dir einen ruhigen, bewussten Start ins neue Jahr wünschst
eine Praxis suchst, die bleibt – auch nach dem Kurs
Alle Infos für den Meditationskurs in Düsseldorf:
- Ort: Yoga breath&mind – Blücherstraße 59, 40477 Düsseldorf
- Start: Samstag, 03. Januar 2026
- Zeiten: jeweils samstags, 12:30–13:30 Uhr
- Dauer: 6 Wochen
Gruppengröße: max. 12 Personen
Preis: 149 €
Wenn Du Dir wünschst, Meditation auf eine ruhige, alltagstaugliche Weise kennenzulernen
– ohne Druck und ohne Leistungsdenken –
dann ist jetzt ein guter Moment, einzusteigen.
Über mich - Deine Meditationslehrerin,
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt. Über viele Jahre habe ich unterschiedliche Meditations‑ und spirituelle Wege kennengelernt – von Schweigeretreats bis zur Zeit in einem buddhistischen Kloster.
Was ich daraus mitgenommen habe: Meditation muss nicht perfekt sein. Sie darf echt sein. Und sie darf sich Deinem Leben anpassen – nicht umgekehrt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Ja. Der Kurs ist ausdrücklich für Anfänger gedacht.
Wir holen den Termin gemeinsam online nach.
Bequeme Kleidung reicht vollkommen.
Nein. Alles ist freiwillig.
Du meldest Dich ganz einfach über das Kontaktformular an. Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung mit allen Details zum Kurs per E-Mail und Deine Rechnung.
