Metta - Meditation am Rhein

Jeden Mittwoch im Sommer · Draußen · Herzöffnung - Gemeinsam

Suchst du inneren Frieden, Herzensverbindung und sanfte Präsenz?
Meine Metta-Meditationen laden dich ein, im ruhigen Kreis innezuhalten, dich selbst liebevoll zu begegnen und wohlwollende Verbundenheit zu kultivieren – unter freiem Himmel, direkt am Rhein in Düsseldorf.

Was dich erwartet:

Einführung in die Metta-Praxis (Liebende Güte) – verständlich, alltagstauglich, herzöffnend
Geführte Metta-Meditation – etwa 30 Minuten
Gemeinsames Ankommen – bewusstes Einstimmen in den Moment
Raum zum Nachspüren – getragen von Natur und innerer Stille
Achtsame Gemeinschaft – offen, urteilsfrei, nährend
Impulse zur Integration im Alltag – für mehr Verbundenheit und Mitgefühl
Keine Vorkenntnisse erforderlich

Was sich verändert, wenn du Metta praktizierst

Die Praxis der Liebenden Güte wirkt weit über die Meditation hinaus. Die Praxis ist eine Rückverbindung zu deinem Herzen, zu deinem Menschsein:

Du begegnest dir selbst mit mehr Mitgefühl und Geduld
Du gehst in herausfordernden Situationen liebevoll mit dir um
Beziehungen werden weicher, tiefer, ehrlicher
Du fühlst dich verbundener – mit dir selbst und anderen
Dein innerer Kritiker verliert an Macht

"Nach unserem Metta-Event habe ich mich leichter gefühlt. Ich konnte in mich reinfühlen und so einige Gedanken und Eindrücke der vergangenen Woche erschienen mir klarer. Es hat sich in mir ein Gefühl von Ruhe und Frieden ausgebreitet. Es war toll und hat mein Herz berührt."

Silvia G.

Sei bei der ersten Metta-Meditation am Rhein dabei:

Mittwoch: 9. Juli 2025 · 18:30 – ca. 19:45 Uhr
Treffpunkt: Rheinwiesen Düsseldorf Niederkassel
Kosten: 15 €

Melde dich jetzt einfach für deinen Wunschtermin über das Kontaktformular an:

Was genau ist die Metta-Meditation?

Metta ist eine aus dem Buddhismus stammende Praxis der liebevollen Güte. Sie hilft dir, mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und Wohlwollen in dein Leben zu bringen – für dich selbst und für andere. Die Praxis besteht aus fünf Phasen: dich selbst, eine geliebte Person, eine neutrale Person, eine schwierige Person, die Welt. In jeder dieser Phasen kultivierst du positive Herzenswünsche, in dem du sogenannter Metta-Sätze verwendest, wie z. B. „Möge ich glücklich sein“ oder „Möge ich gesund sein“.

Die Metta-Praxis ist für mich persönlich viel mehr als eine reine Meditationstechnik – sie ist in den letzten 7 Jahren zu meiner Lebenseinstellung geworden. Seit ich mir selbst und anderen mit mehr Liebe und Mitgefühl begegne, erlebe ich immer wieder Ruhe und Entspannung in meinem Leben. Ich liebe es Menschen genau dieses Gefühl näherzubringen. Als Meditationslehrerin öffne ich einen Raum für dich, in dem du loslassen, innehalten und echtes Mitgefühl erleben kannst. Metta ist eine Praxis, die dein Leben auf eine sanfte Weise verändert – und ich freue mich darauf, diese Erfahrung mit dir zu teilen.

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