Hochzeiten sind magisch – und oft auch voller Tempo, Emotionen und Eindrücke. Zwischen Trauung, Fotos, Gratulationen und Party bleibt kaum ein Moment, um wirklich anzukommen, zu fühlen und zu atmen. Doch genau diese kleinen stillen…
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Von Atem bis Zen – der geheime Aufbau aller Meditationstechniken
Wenn Du Meditation lernen möchtest, stößt Du schnell auf viele verschiedene Techniken: Atemmeditation, Bewegungsmeditation, Bodyscan, Kontemplation, Mantra, Metta, Samatha, Transendentale Meditation, Vipassana oder Zen – um nur die bekanntesten Techniken einmal zu nennen. All diese Meditationstechniken beruhen auf denselben Grundlagen…
Nachklingen – ein Ritual, um die Hochzeitsenergie in Deinem Herzen zu bewahren
Die Hochzeit liegt hinter Dir – und doch ist sie noch spürbar. Nicht im Trubel oder in Bildern, sondern in einem feinen Nachklang. Ein Gefühl von Wärme, Dankbarkeit und innerem Frieden. Diese Schwingung ist die…
Warum Dein Meditationssitz über Erfolg oder Abbruch Deiner Praxis entscheidet
Stell Dir vor, Du setzt Dich voller Vorfreude auf Dein Kissen, schließt die Augen – und nach zwei Minuten kribbelt das Bein, der Rücken spannt, der Nacken zieht. Statt Ruhe entsteht Frust. Genau hier entscheidet…
Euer Moment nach dem JA-Wort: Ein kraftvolles Ritual vor der Hochzeitsnacht
Für achtsame Paare, die sich nach Tiefe, Verbindung und einem echten Moment nach dem JA-Wort sehnen. Der Hochzeitstag ist ein Wirbelsturm aus Gefühlen, Eindrücken und Begegnungen. Glückwünsche, Umarmungen, Programmpunkte – und mittendrin: Ihr zwei. Das Brautpaar.Doch…
Die Angst vor der Stille – Liegt es an diesem Satz aus der Kindheit?
Viele Menschen sehnen sich nach innerer Ruhe – und doch fürchten sie die Stille.Ich erlebe diesen Zwiespalt immer wieder, besonders bei meinen Stille-& Schweigeretreats. Aber warum empfinden wir Stille nicht beruhigend, sondern beängstigend? Die ungesagten Worte…
Loslassritual am Abend vor der Hochzeit – starte mit Ruhe und Entspannung in Deinen besonderen Tag
Morgen ist Dein großer Tag. Und trotzdem kreisen die Gedanken: Wird wirklich alles klappen? Was ist, wenn ich viel zu nervös sein werde? Was, wenn ich nicht mehr zur Ruhe komme – und morgen völlig…
Warum uns Menschenstimmen in der Meditation stören – und Naturgeräusche beruhigen
In meiner kostenlosen Stille-Meditation wurde mir nach der Meditation folgende Frage gestellt: „Sabrina, warum stören mich in der Meditation Menschenstimmen, während mich Naturgeräusche beruhigen?“. Ich musste schmunzeln – weil ich das nur zu gut kenne. Meine ganz…
Vom Erstkontakt zur Gänsehaut – so läuft Euer spiritueller JGA bei mir ab
Du spürst, dass mein Angebot genau das Richtige für die Braut ist – aber möchtest wissen, wie alles abläuft? Hier erfährst Du Schritt für Schritt, wie Euer spiritueller JGA entsteht: Vom ersten Kontakt bis zum Ritualmoment. Klar….
7 Fehler, die Du bei Deinem ersten Schweigeretreat vermeiden solltest
Spielst Du mit dem Gedanken, ein Schweigeretreat auszuprobieren? Oder hast Du bereits eines gebucht und fragst Dich, wie Du Dich optimal drauf vorbereiten kannst? Dann bist Du hier genau richtig! Bevor wir tiefer in die…
