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Der Raum der Liebe – die achtsame Hochzeitsidee, die Herzen berührt

Hochzeiten sind magisch – und oft auch voller Tempo, Emotionen und Eindrücke. Zwischen Trauung, Fotos, Gratulationen und Party bleibt kaum ein Moment, um wirklich anzukommen, zu fühlen und zu atmen. Doch genau diese kleinen stillen Augenblicke …

Von Atem bis Zen – der geheime Aufbau aller Meditationstechniken

Wenn Du Meditation lernen möchtest, stößt Du schnell auf viele verschiedene Techniken: Atemmeditation, Bewegungsmeditation, Bodyscan, Kontemplation, Mantra, Metta, Samatha, Transendentale Meditation, Vipassana oder Zen – um nur die …

Nachklingen – ein Ritual, um die Hochzeitsenergie in Deinem Herzen zu bewahren

Die Hochzeit liegt hinter Dir – und doch ist sie noch spürbar. Nicht im Trubel oder in Bildern, sondern in einem feinen Nachklang. Ein Gefühl von Wärme, Dankbarkeit und innerem Frieden. Diese Schwingung ist die Hochzeitsenergie – sie erinnert Dich daran, was wirklich…

Warum Dein Meditationssitz über Erfolg oder Abbruch Deiner Praxis entscheidet

Stell Dir vor, Du setzt Dich voller Vorfreude auf Dein Kissen, schließt die Augen – und nach zwei Minuten kribbelt das Bein, der Rücken spannt, der Nacken zieht. Statt Ruhe entsteht Frust. Genau hier entscheidet sich, ob Du weiter meditierst oder lieber wieder aufstehst…

Euer Moment nach dem JA-Wort: Ein kraftvolles Ritual vor der Hochzeitsnacht

Für achtsame Paare, die sich nach Tiefe, Verbindung und einem echten Moment nach dem JA-Wort sehnen. Der Hochzeitstag ist ein Wirbelsturm aus Gefühlen, Eindrücken und Begegnungen. Glückwünsche, Umarmungen, Programmpunkte – und mittendrin: Ihr zwei…

Die Angst vor der Stille – Liegt es an diesem Satz aus der Kindheit?

Viele Menschen sehnen sich nach innerer Ruhe – und doch fürchten sie die Stille.
Ich erlebe diesen Zwiespalt immer wieder, besonders bei meinen Stille-& Schweigeretreats. Aber warum empfinden wir Stille nicht beruhigend, sondern …

Loslassritual am Abend vor der Hochzeit – starte mit Ruhe und Entspannung in Deinen besonderen Tag

Morgen ist Dein großer Tag. Und trotzdem kreisen die Gedanken: Wird wirklich alles klappen? Was ist, wenn ich viel zu nervös sein werde? Was, wenn ich nicht mehr zur Ruhe komme – und morgen völlig erschöpft aufwache? Genau jetzt brauchst Du …

Warum uns Menschenstimmen in der Meditation stören – und Naturgeräusche beruhigen.

In meiner kostenlosen Stille-Meditation wurde mir nach der Meditation folgende Frage gestellt: „Sabrina, warum stören mich in der Meditation Menschenstimmen, während mich Naturgeräusche beruhigen?“. Ich musste schmunzeln – weil ich das nur zu gut kenne …

Vom Erstkontakt zur Gänsehaut - so läuft Euer spiritueller JGA bei mir ab.

Du spürst, dass mein Angebot genau das Richtige für die Braut ist – aber möchtest wissen, wie alles abläuft? Hier erfährst Du Schritt für Schritt, wie Euer spiritueller JGA entsteht: Vom ersten Kontakt bis zum Ritualmoment. Klar. Persönlich. Voller Vorfreude.

7 Fehler, die Du bei Deinem ersten Schweigeretreat vermeiden solltest

Spielst Du mit dem Gedanken, ein Schweigeretreat auszuprobieren? Oder hast Du bereits eines gebucht und fragst Dich, wie Du Dich optimal drauf vorbereiten kannst? Dann bist Du hier genau richtig!

Innere Unruhe beim Spaziergang loswerden: Mein 3-Schritte-Plan

Kennst Du das Gefühl, dass keine Entspannungstechnik funktioniert, egal wie sehr Du es versuchst? Der Alltag hat Dich so fest im Griff, dass Du von einem Termin zum nächsten jagst. Dein Kopf ist voll, die To-Do-Liste wächst und Dein Stresslevel steigt ins …

Stille-Meditation: Zwischen Sehnsucht und Herausforderung – mit einer einfachen Anleitung für Deinen Einstieg

Die Stille-Meditation gilt als eine der einfachsten – und gleichzeitig als eine der herausforderndsten Meditationsarten. In diesem Blog erkläre ich Dir, was die Stille-Meditation genau ist, wo die Herausforderung liegt und …

3 mögliche Gründe für Deine innere Unruhe – und was Du konkret dagegen tun kannst

Kennst Du diesen Moment? Du sitzt in Deinem Lieblingscafé, hast Dein Lieblingsgetränk in der Hand und möchtest den Augenblick in vollen Zügen genießen. Du willst entspannen…

Dein Weg aus der inneren Unruhe in 5 Minuten: Eine einfache und umsetzbare Methode, die Du unbedingt ausprobieren musst!

Da ist sie wieder: Die Unruhe! Sie kommt aber auch immer zu den unpassendsten Momenten – meist dann, wenn Du Dich endlich entspannen möchtest…